处女不紧是正常现象，因为本身有弹性，能适应不同体位和活动。新婚初期可能感觉有点紧，但时间久了会逐渐适应，就像皮肤被撑大后会回弹一样。主要和盆底肌的支撑力有关，这个肌肉群没完全发力，所以不会一直紧绷着。

松弛主要因为盆底肌长期处于松弛状态，就像吊床没绑紧容易下陷。中国妇联2021年调查显示，30%的已婚女性存在松弛问题，其中70%的人没做针对性锻炼。盆底肌就像弹簧，性生活和生育会让它拉伸变长，但锻炼可以恢复弹性。比如凯格尔运动每天做15分钟，连续3个月，能提升50%的支撑力。体重过重会压迫盆底肌，所以控制体重也能缓解松弛。不过要注意，完全紧绷反而容易损伤黏膜，保持适度弹性才是健康状态。