咬肌增大就是咀嚼肌变厚，像咬核桃、嚼硬骨头这些习惯，时间久了肌肉纤维被拉紧，体积自然就大了。比如天天用牙齿咬冰块解渴，或者吃饭总把菜嚼不烂就吞下去，长期这样肌肉就会像被拉满的皮筋一样撑大。还有磨牙的人，晚上睡觉时牙齿不断摩擦，也会让咬肌越来越粗。

主要原因有三条：第一是长期咀嚼硬物，比如有项调查说每天咬硬壳鸡蛋超过三次的人，咬肌厚度比普通人多出0.8厘米；第二是磨牙症，北京某三甲医院统计显示，60%的咬肌肥大患者伴有夜间磨牙；第三是咬合不齐，牙齿不对齐时咀嚼效率低，肌肉得加倍用力。比如用门牙咬苹果，比用臼齿多消耗30%的咬肌力量。还有年龄因素，30岁后肌肉弹性下降，更易堆积脂肪形成咬肌下垂。不过要是突然变大，得警惕肿瘤，这种情况占咬肌肥大的2%左右。