早上睁眼时感觉眼皮往里缩，闭眼时又感觉眼皮往下坠，这叫眼皮内缩和眼皮沉重。长时间看手机电脑眼睛容易累，累到眼皮肌肉发紧，睁眼时肌肉收缩把眼皮往里挤，闭眼时肌肉放松又往下垂。这跟用眼过度有关，就像扛东西太久肩膀酸一样，眼皮肌肉也需要休息。

为什么会出现这种情况呢？因为长时间看电子屏幕眼睛眨得少，每分钟眨眼次数从15次降到5次，眼皮肌肉就得不到放松。根据《中国国民视觉健康报告》，80%的年轻人每天用眼超8小时，其中65%出现眼皮沉重症状。肌肉长时间紧张会导致眼轮匝肌和提上睑肌疲劳，睁眼时肌肉力量不均，闭眼时弹性下降。就像拉了太久的橡皮筋会变形，眼皮肌肉也会出现暂时性功能紊乱。这种状态持续3-5天就会自愈，但如果超过两周，建议去眼科检查有没有肌腱炎或干眼症。