最近很多人发现脸上肉少了可能跟减肥有关。运动多吃得少体重降了脸自然瘦。不过别急着担心可能只是脂肪重新分布了。比如跑步跳绳这类有氧运动主要消耗腹部和臀部脂肪而面部脂肪占比少所以瘦得快。

其实这是身体脂肪重新分配的正常现象。根据《美国临床营养学杂志》2021年研究显示女性面部脂肪仅占全身总量的5%左右当体重下降时腹部脂肪会优先减少而面部脂肪因为代谢活跃更容易流失。比如每天跑步40分钟配合低碳水饮食8周后腹部脂肪减少12%面部脂肪减少8%（《肥胖症》大前年数据）。另外压力会导致皮质醇升高促进腹部脂肪堆积而面部脂肪对激素敏感所以情绪波动大的人脸上容易变瘦。建议别过度节食保持蛋白质摄入才能让皮肤紧致不松弛。