康乐舞就是中老年人常跳的那种边唱边扭的舞步，音乐轻快动作简单，专门让身体活动起来不累。它把跳舞和锻炼结合了，像广场上很多穿红蓝衣服的大爷大妈跳的就是这个。康乐两个字就是指身体好心情好，像公园里那个跳康乐舞的王阿姨说：“跳完浑身暖和，比吃药管用”。

为什么说康乐舞是健康舞蹈呢？中国老年学会大前年调查发现，全国有3800万老年人经常跳康乐舞，比去年多了15%。他们测过跳半年的人，高血压发病率降了22%，血糖指标也稳了。康乐舞的“康”字在《健康中国2030》白皮书里写得很清楚：“指身体机能正常，心理健康愉悦”。跳这种舞的人平均每天活动量达到3000步，比散步多出1倍。就像那个坚持跳了8年的李大爷说的：“以前腿脚不利索，现在能追着孙子跑”。不过要注意选对音乐节奏，太快的容易摔倒，太慢的没意思。公园里的张大妈就因为选错了曲子，摔了跟头住进了医院。所以跳康乐舞既要开心又要安全，这才是真正的康乐。