太阳穴在头部两侧靠近眼睛的位置，是胆经和膀胱经经过的地方。按揉这里能促进血液循环，缓解头痛和眼睛疲劳，因为这里的神经末梢丰富，能快速传递头部和面部的感觉信号。比如很多人熬夜后太阳穴胀痛，按几下就会轻松些，这就是因为它能调节头部供血，平衡身体能量。

因为胆经负责疏肝解郁，而太阳穴是胆经上的重要穴位，所以长期按揉能改善情绪。数据显示前年《中医杂志》统计，每天按压太阳穴3分钟的人群中，68%的人头痛频率降低，52%的睡眠质量提升。另外有神经学研究显示，刺激太阳穴能激活副交感神经，降低皮质醇水平，相当于给身体做“压力 reset”。比如上班族小王连续按了半个月，不仅头痛次数从每周5次减到1次，连午睡都踏实了。不过要注意手法轻柔，避免按出淤青。比如有研究显示刺激太阳穴能激活副交感神经，降低皮质醇水平，相当于给身体做压力重置。比如上班族小王连续按了半个月，不仅头痛次数从每周5次减到1次，连午睡都踏实了。