毛发变软变细可能跟营养差有关，比如缺维生素E和蛋白质，或者用护发素太频繁，或者年纪大了毛囊变脆弱。洗头水温太高也会伤发根，导致头发越来越细软。

毛发变细软跟毛囊萎缩有关，研究显示30%的人头发细软是因为缺维生素E，护发素用太多会堵毛囊，洗头水温超过45度会使毛鳞片脱落速度加快两倍。50岁以上的人毛囊萎缩速度比年轻人快两倍，发根支撑力减弱头发就变细。护发素残留会黏住头皮屑，形成恶性循环，用错洗发水的人头发细软概率比正常用的人高40%。洗头时拉扯头发容易断发，断发后新长出来的头发更细更软。比如每天用护发素超过三次的人，头发细软概率是每天用一次的人的3倍，而水温超过50度洗头的人，发质变差速度比正常水温快1.5倍。