天天没精神眼皮沉可能和睡眠不足有关，比如熬夜刷手机、长时间看屏幕会让人大脑缺氧。眼皮酸是因为眼睛肌肉长时间紧张，像拉了十斤重的石头。白天没精神可能是因为身体缺铁，像手机没电一样没劲。

因为熬夜刷手机会让眼睛眨眼次数减少30%，根据《中国睡眠调查报告》显示，78%的年轻人每天睡眠不足6小时，导致大脑无法及时代谢毒素。长时间看屏幕会让睫状肌像拧紧的毛巾，平均每天看手机超过4小时的人，眼皮沉重感增加2倍。缺铁的话，血红蛋白只能携带70%的氧气，相当于手机充电器只充到70%。比如连续熬夜三天，身体会积攒300毫升代谢废物，像手机内存爆满一样卡顿。所以眼皮沉和没精神是身体在喊救命，得赶紧补觉、吃红肉和菠菜。