腹部臀部大腿内侧手臂内侧这些地方脂肪多，因为它们靠近躯干，代谢慢，容易堆积。大腿内侧和臀部脂肪堆积多，跟基因和运动习惯有关。手臂内侧脂肪多说明日常用不上手臂，容易堆积。腰腹部脂肪堆积还跟熬夜吃夜宵有关，晚上代谢慢，吃多了容易堆在腰上。

腹部臀部大腿内侧手臂内侧这些地方脂肪多，因为靠近躯干代谢慢容易堆积。研究发现《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，腰臀比超过0.9的男性内脏脂肪超标，女性超过0.85就危险。大腿内侧脂肪堆积多跟雌激素水平高有关，每天走8000步能消耗大腿脂肪。手臂内侧脂肪多说明上肢活动少，每天举哑铃20分钟能改善。腰腹部脂肪堆积还跟皮质醇升高有关，长期压力大的人腰围增长快。数据显示每天睡眠不足6小时的人腰围比睡够7小时的多2.5厘米。要减这些部位得先改饮食，比如晚餐吃够蔬菜，早餐喝豆浆，这样腰围一个月能减3厘米。