脸变大和出现双下巴，主要是吃得多动得少，肉就长脸上。年龄大了皮肤松弛也容易堆肉，特别是下巴和脖子这些地方。很多人吃油炸食品、奶茶，喝饮料不控制量，加上长时间坐着不动，脂肪就慢慢堆积起来。

吃得多动得少是主要原因，中国肥胖协会前年数据显示，有超过三成成年人因长期缺乏运动导致体脂率超标。脂肪细胞撑大后，皮肤弹性就会变差，特别是下颌线和颈部皮肤比较薄，容易松弛下垂。35岁后每年胶原蛋白流失1%，皮肤支撑力下降，加上脂肪堆积，双下巴就越来越明显。久坐的人腰腹和脖子更容易堆积脂肪，因为血液流通差，代谢变慢。比如每天坐8小时的人，腰围比活动量大的人平均多出5厘米。另外熬夜也会让激素紊乱，促进脂肪在腹部和下巴堆积。所以控制饮食、加强颈部锻炼、每天走够6000步，能有效改善脸型和双下巴。