脸上总起粉刺主要是油脂分泌多、清洁不彻底、饮食熬夜不规律惹的祸。用洗面奶随便搓两下就完事，结果毛孔里的油污越积越多，堵着堵着就长粉刺了。要保持皮肤清爽，早晚各洗一次脸，洗完擦干再涂保湿霜。

油脂分泌旺盛是主因，皮脂腺分泌过多会撑大毛孔，和角质细胞粘在一起形成粉刺。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》大前年数据，18-30岁人群粉刺发生率高达38%，其中熬夜群体比正常作息者高出27%。高糖高脂饮食会让皮脂腺分泌量增加30%，像奶茶、炸鸡这类食物吃多了，脸上爆痘概率翻倍。洗不干净的脸容易让细菌在毛孔里安家，细菌分解油脂产生炎症物质，粉刺就红肿发炎了。压力大的上班族每天加班到凌晨，皮肤屏障受损速度比正常作息快1.5倍，这也是为什么熬夜的人粉刺更顽固。建议随身带小瓶温和洁面乳，每次用完脸不紧绷就行，睡前再用含水杨酸的爽肤水擦一遍，把死皮细胞刷掉。