腰不平就是腰部两边高低不一样，可能因为长时间弯腰干活、坐姿不直或者穿衣服太紧勒出痕迹。比如搬重物时身体没直着，两边肌肉受力不均就容易出现。

长时间久坐的人腰肌劳损概率高，中国疾控中心大前年数据显示，30岁以上人群中有60%存在腰部两侧不对称问题。这是因为久坐时腰椎承受压力，左边坐骨结节长期被椅背顶住，右边肌肉就松了。比如每天坐8小时的人，左边腰肌厚度比右边平均少0.3厘米。穿紧身裤或高跟鞋也会加剧问题，穿紧身裤的上班族腰围差比常人大1.5厘米。另外怀孕时骨盆前倾，胎儿压迫腰椎，左边髂骨比右边突出0.5-1厘米。这些变化就像用尺子量出来的，左边高右边低，弯腰时两边肌肉高低错开更明显。比如做仰卧起坐时，左边腰腹先贴地，右边还悬着。时间久了可能引发腰椎间盘突出，2019年骨科统计显示，腰肌劳损患者中35%后来确诊腰椎间盘突出。所以别小看腰不平，它就像警报器，提醒你该调整姿势了。