腿难瘦主要因为肌肉多代谢低再加上吃多动少。肌肉每增加1公斤每天多消耗13大卡，但很多人练腿时没配合有氧，像举铁半小时只消耗200大卡，相当于吃两碗米饭。

腿就是瘦不下来啊，因为肌肉像存钱罐越存越多。研究显示大腿每多1公斤肌肉，全年多消耗4.7万大卡，相当于每天少喝两杯奶茶。但很多人练腿时光练不练有氧，比如深蹲30分钟只消耗180大卡，不够吃半碗米饭。久坐还会让腿每小时消耗减少10%，像坐8小时就少消耗64大卡。更惨的是吃多喝奶茶，1天多摄入500大卡，相当于多跑40分钟。所以腿肉越练越厚，就像存钱罐越存越多，每天多存13大卡，但吃多喝多又不断存钱，自然瘦不下来。