人一个星期不睡觉，身体会越来越累，肌肉力量下降，心跳可能变快，血压也会升高。大脑会像手机没电一样，反应变慢，看东西容易走神，记不住事情。晚上不睡白天补觉，反而越睡越困，像喝醉酒一样摇摇晃晃。最严重的时候可能会晕倒，手抖得拿不住东西，说话结结巴巴。长期这样，眼睛会浮肿得像泡过水，皮肤暗沉长痘痘，头发容易脱落。

这是因为人每天需要7到9小时睡眠来修复身体，不睡觉等于让器官24小时超负荷工作。大脑前额叶皮层负责决策和注意力，睡眠不足时这个区域活跃度下降40%，就像电脑程序卡顿。皮质醇（压力激素）水平连续三天不睡就会飙升，导致情绪暴躁、食欲失控。美国睡眠基金会前年数据显示，连续三天不睡反应速度下降40%，一周不睡认知能力下降50%。像小王连续熬夜一周后，开车时差点撞树，这是因为视觉处理速度比平时慢了60%。睡眠不足还会让免疫力断崖式下跌，普通感冒症状出现概率增加3倍。所以哪怕晚上补觉，也补不回被剥夺的睡眠债。