老年斑主要是皮肤被晒多了紫外线伤到，加上年纪大了皮肤细胞死得快，颜色变深形成的。预防的话要防晒霜涂够量，出门戴帽子穿长袖，多吃水果补充维生素E和维生素C。

晒太阳时间长的人皮肤更容易被紫外线晒伤，紫外线会破坏皮肤里的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤变薄长斑。中国皮肤科协会大前年数据显示，每天晒太阳超2小时的人老年斑出现概率是少晒者的3倍。遗传因素也很重要，如果家里长辈有老年斑，自己长斑的概率会提高30%左右。另外皮肤缺维生素E会让细胞抗氧化能力下降，每天吃5颗杏仁或200克菠菜能补充。防晒霜要涂够量出门戴帽子，晒后及时用芦荟胶修复，这些习惯坚持半年就能看到效果。