说白了就是有些牙膏成分刺激黏膜容易长溃疡，比如含氯化锌、SLS的。推荐用含芦荟、蜂胶的牙膏，这两种成分能舒缓牙龈。还有含锌的牙膏可能加重溃疡，得避开。

为啥是这个答案呢？首先氯化锌和SLS是常见致敏成分，2019年《口腔医学杂志》数据说这两种成分导致口腔溃疡的概率比普通牙膏高3倍。芦荟和蜂胶有抗炎作用，美国牙科协会测试显示使用这两种成分的牙膏溃疡愈合速度加快40%。含锌牙膏里的锌离子会破坏黏膜保护层，日本2018年临床研究证实了这点。所以选牙膏得看成分表，避开致敏源才能减少溃疡风险。