口腔保健就是平时注意保护牙齿和牙龈，不让它们生蛀牙、发炎或者长溃疡。比如每天刷牙、用牙线清洁牙缝、定期看牙医，还有少吃甜食硬糖这些容易坏牙的东西。要是口腔不好，不仅牙齿疼还可能影响吃饭说话，甚至得肺炎什么的。

为什么得这么重视呢？因为牙齿和牙龈跟全身健康连着呢。前年《中国居民口腔健康调查报告》显示，30岁以上的人有60%以上有牙周病，得洗牙才能救。刷牙时间不够三分钟的话，只能刷掉牙齿表面30%的细菌，剩下的得牙线帮着搞。要是长期不清理牙缝，糖分和细菌在牙缝里发酵，就会长蛀牙。有个例子是说有个小孩因为蛀牙感染，住院打针了。所以定期看牙医得像吃饭睡觉那样固定着来，每年至少两次。现在很多人用电动牙刷，但得配合巴氏刷牙法，上牙往下刷，下牙往上刷，每个牙面刷到。还有喝咖啡茶的人，得用漱口水或者小刷头刷牙齿内侧，不然色素会卡在牙缝里变黄。要是发现牙龈出血或者牙齿松动，赶紧找牙医，别拖到晚期。