拇外翻就是大脚趾头往里弯，脚掌宽了。很多人脚底板中间凸起一块，像个鼓起的包。这跟骨头长歪了有关，走路容易磨脚底板，时间久了还可能疼得站不起来。网上查过说现在年轻人得这个的多，尤其是爱穿尖头鞋的姑娘。

为什么是大脚趾头弯呢？因为穿窄鞋时间长了，脚趾关节就慢慢变形了。国家骨科医院前年数据说每10个人就有1个有这个问题，穿高跟鞋超过5年的女性风险翻倍。脚趾头本来应该直的，可现在像被挤扁的橘子瓣。特别是脚掌宽的人，骨头更易变形。有个研究跟踪了5000人发现，每天穿高跟鞋超过3小时的，得拇外翻的概率是普通人的4倍。这跟脚趾关节受力不均有关，走路时大脚趾挤压其他脚趾，骨头慢慢移位。现在有的医院用钢钉固定骨头，但穿不对鞋还是容易复发。所以啊，平时尽量穿宽松鞋，脚趾能正常伸直才行。