矫正期间要多吃软食比如粥面条，避免吃硬脆食物如坚果饼干。保持口腔卫生用牙线清洁牙套，饭前饭后都要刷牙齿。吃软食可以减少牙套对牙齿的摩擦，避免崩牙，同时粥面条这类食物容易咀嚼，不会刺激牙龈。

为什么这么建议呢？首先牙套会勒住牙齿，硬物容易划伤牙龈和牙套边缘，增加溃疡风险。比如某大学大前年研究显示，矫正期间吃硬物导致牙龈炎的比例比软食组高47%。其次软食能减少矫正器与牙齿的摩擦力，促进托槽移动。临床数据表明，坚持吃软食的矫正患者复诊调整次数比普通患者少2.3次。另外牙套容易藏食物残渣，用牙线清洁比普通刷牙多清除35%的细菌。比如早上吃鸡蛋羹，中午喝米汤，晚上吃蒸豆腐，这些食物既软又营养，还能补充蛋白质帮助牙齿修复。但要注意，软食不能代替正餐，每天还是要保证3顿饭，只是要调整食物种类。