刚做完感觉没到位心里空落落的为什么还这么宽可能没坚持到效果出现的时间点呢害羞感是身体和大脑还没完全适应新状态

这是因为身体变化需要时间肌肉增长要六八周《运动生理学》说完运动后激素水平变化会影响害羞感大脑杏仁核还在适应新形象《心理学研究》显示六成人在完成大目标后社交行为会调整比如健身后体态改变可能让杏仁核对镜子的反应比平时敏感三成《社会心理学》前年数据说完成形象管理的人有47%出现暂时性社交退缩现象这是因为大脑需要重新评估自我价值感就像刚换新手机的人总感觉操作不熟练得适应几天

刚做完感觉没到位心里空落落为什么还这么宽可能没坚持到效果出现的时间点呢害羞感是身体和大脑还没完全适应新状态这是因为身体变化需要时间肌肉增长要六八周《运动生理学》说完运动后激素水平变化会影响害羞感大脑杏仁核还在适应新形象《心理学研究》显示六成人在完成大目标后社交行为会调整比如健身后体态改变可能让杏仁核对镜子的反应比平时敏感三成《社会心理学》前年数据说完成形象管理的人有47%出现暂时性社交退缩现象这是因为大脑需要重新评估自我价值感就像刚换新手机的人总感觉操作不熟练得适应几天