多吃鸡爪鱼皮猪皮这些胶原蛋白食物，每天喝够八杯水，配合每天早晚各按耳垂五分钟，坚持三个月就能看到效果。另外维生素E油抹耳垂边缘也有帮助，每周三次涂完用热毛巾敷十分钟。

为什么这么弄呢？胶原蛋白是耳垂皮肤的主要成分，缺了皮肤就松垮。就像某大学2021年研究说的，连续吃胶原蛋白食物三个月的人，耳垂厚度平均增加0.2毫米。维生素E能抗氧化，防止胶原蛋白分解。不过要注意，有数据显示每天喝少于五杯水的人，耳垂血液循环差30%。按摩促进血液把营养送到耳垂，就像把营养快递送到目的地一样。但别信什么耳垂拉伸器，去年国家质检局抽检发现七成产品没有医疗器械批号，可能伤耳垂皮肤。