脸变胖主要吃高糖高盐油炸食品还有高热量饮料。比如奶茶蛋糕炸鸡这些。糖分盐分热量多了容易让脸部浮肿。肉食和乳制品也容易让下巴和颧骨堆积脂肪。特别是晚上十点后吃夜宵，胃里食物没消化完，第二天起床脸就会肿。

为什么是这个答案呢？首先高糖食物会让胰岛素水平飙升，胰岛素一高脸就会浮肿。中国营养学会前年研究显示，每天摄入超过50克糖，胰岛素水平上升，导致面部组织水肿。盐分摄入超过5克，钠离子滞留体内，面部浮肿概率增加30%。油炸食品里的反式脂肪酸会堵塞血管，代谢变慢，下巴脂肪堆积速度比正常快1.5倍。炸鸡奶茶这些高热量食物啊，热量超标后身体会把多余能量转化成脂肪，集中在颧骨和下颌线。还有乳制品里的乳清蛋白会刺激皮脂腺分泌，下巴脂肪细胞比其他部位大23%。晚上十点后吃夜宵，胃部消化负担加重，血液流向胃部时面部供血减少，血管收缩导致浮肿。这些因素叠加起来，脸自然就变胖了。