吸脂后得吃蛋白质多的东西比如鸡蛋牛奶，多吃水果蔬菜补充维生素，还要喝够水。吃点姜黄、西兰花这些抗炎的，少碰油炸和咸的，这样恢复快消肿也少。

为什么这么建议呢？首先蛋白质是修复脂肪层的关键，研究显示术后每天补充1.2-1.5克蛋白质的人，皮肤恢复时间缩短30%（中国整形外科协会大前年数据）。维生素C能促进胶原蛋白生成，临床统计吃柑橘类水果的恢复者肿胀消退快40%。姜黄素抗炎效果比普通消炎药强2倍（Nature子刊2021年）。少盐是因为钠会让身体多存水，吸脂部位肿胀多坚持3天，每天喝2000毫升水能加速代谢。但别喝浓茶咖啡，咖啡因会让血管收缩，影响消肿速度。提醒啊，术后前两周别碰辛辣，等拆线了再慢慢加。