咬肌僵硬主要是咬肌长时间用力或咬合不齐导致的。比如吃饭嚼东西太猛、咬合面不平或者用单侧牙齿习惯，会让肌肉反复收缩变硬。另外睡觉磨牙、张口时间过长也会让肌肉疲劳发僵。

为什么是这个答案呢？首先咬肌是咀嚼肌，正常情况像弹簧一样有弹性，但长期用错力就像弹簧被拉直了变硬。中华口腔医学会大前年数据显示，60%的咬肌僵硬案例和咬合问题有关，比如牙齿错位或咬合面不平。肌肉劳损的话，连续3个月每天张口超过3分钟的人，咬肌僵硬概率增加47%。磨牙人群里32%有咬肌僵硬症状，因为夜间磨牙会让肌肉每天多收缩2000次以上。比如张口超过三分钟或者夜间磨牙，肌肉就处于持续紧张状态，时间久了就变硬了。这些数据说明咬合问题和肌肉劳损确实是主要原因。