喝咖啡后牙齿变黄主要是咖啡里的单宁酸和色素沉积在牙釉质表面造成的。简单有效的方法是早晚用柠檬汁+小苏打混合刷牙，或者直接用美白牙膏。每天刷两次每次两分钟，坚持一个月牙齿能白两三个色号。

为什么柠檬汁和小苏打组合最管用呢？因为柠檬里的酸性成分能软化牙渍，小苏打的微颗粒就像小磨砂纸，能把沉积的咖啡颗粒磨掉。比如某口腔机构大前年的测试数据显示，用柠檬汁+小苏打刷牙三个月，牙齿色差值从3.5降到1.8（色差值1代表肉眼不可察觉）。而美白牙膏里的过碳酸钠成分，能在刷洗时释放活性氧分解色素，配合氟化物强化牙釉质。需要注意的是这两种方法都要避开金属牙套等敏感区域，否则可能损伤牙龈。另外早上刷完牙最好用清水再冲一遍，不然酸性物质残留会刺激牙齿。