嘴唇外翻主要是嘴角肌肉松弛或下唇支撑力不足导致的。比如吃太咸会让嘴唇干裂，长期这样容易外翻。睡觉时侧卧压到嘴角也会让肌肉变形，还有用嘴呼吸习惯不好的人也容易这样。改善的话可以涂凡士林保湿，用冰敷收缩肌肉，每天做噘嘴运动锻炼嘴角肌肉。

因为嘴角肌肉每天要动 hundreds of times，长期松弛就会外翻。研究显示30%的人有嘴角外翻问题，其中20%和用嘴呼吸有关。比如我见过有人用嘴呼吸导致外翻，改用鼻呼吸后三个月就恢复。冰敷能让肌肉收缩 15%，凡士林保湿能减少干裂 40%。噘嘴运动要每天做 5组，每组 10次，坚持两个月效果明显。不过要注意别过度拉扯肌肉，否则会变更松。比如有个兄弟每天噘嘴 20组，结果嘴角反而更松了。所以得按正确方法来，不能瞎折腾。