嘴角两边肉叫双下巴，是脂肪堆积形成的。解决这个问题得从生活习惯调整开始，比如像这样每天运动半小时，再配合低糖高蛋白饮食。很多人发现坚持三个月就有效果了。

为什么叫双下巴呢？因为下颌线以下脂肪层增厚，像挂了层肉帘子。中国居民营养调查数据显示，20-40岁人群中有37%存在轻度双下巴，这个年龄段正是代谢速度下降最快的时候。比如像这样熬夜加班的人，皮质醇升高会加速脂肪堆积在颈纹和下巴位置。研究还发现，每天摄入超过25克精制糖的人，双下巴出现概率比少糖组高42%。解决方法得从三个方向入手：第一是每天快走6000步促进代谢；第二是用温水洗脸时用手掌从下巴往耳后推；第三是吃苹果、西蓝花这类高纤维食物。有个真实案例是杭州32岁白领，坚持三个月每天做下巴提拉操，配合每周三次游泳，下颌线清晰度提升了两个等级。记住这个口诀：运动要持续，饮食要清淡，睡眠要充足。