嘴里长包牙叫口腔溃疡，是口腔黏膜上出现的圆形或椭圆形白点，边缘发红，疼的时候连喝水都难受。这种溃疡一般几天到两周就能好，但要是反复发作就得多注意了。

这是因为身体内里出问题了，像压力大、熬夜、吃辣的烫的这些事都会让口腔黏膜受伤。数据显示，中国成年人中口腔溃疡发病率高达70%以上，其中35%的人每月发作超过3次。维生素缺乏特别是B族维生素和锌元素不足，会让黏膜修复能力变差。口腔里如果有细菌或真菌感染，比如念珠菌，也会引发溃疡。还有的人是因为免疫异常，身体把正常细胞当敌人攻击，导致溃疡反复长。比如2021年《中华口腔医学杂志》说，免疫力低下的人溃疡发作频率比常人高2倍多。更奇怪的是，有些溃疡和遗传有关，父母有这个毛病的孩子得概率高出30%。所以要是溃疡老不好，最好先查查有没有缺维生素或者免疫力的问题。