天天出牙血可能是因为刷牙太猛伤到牙龈、牙龈发炎、口腔溃疡或者身体缺营养。比如刷牙时太用力会划破牙龈，吃辣的烫的也会刺激伤口出血。要是牙龈红肿出血，可能得牙龈炎了，这种病很常见，30%成年人都有过。另外维生素不足也会让牙龈容易破，像缺铁或维生素C不够的人，牙龈出血更频繁。

因为刷牙太猛容易伤到牙龈，长期这样牙龈会发炎，导致出血，相关研究显示30%成年人有牙龈炎。还有可能是因为缺铁或者维生素C不足，身体无法修复牙龈，这时候吃点含铁高的食物或者多吃水果就能好。比如牙龈发炎的人出血颜色偏红，边缘还有脓包，这时候得用淡盐水漱口。口腔溃疡的话，溃疡表面会渗血，通常一周左右能自愈，但要是反复发作超过两个月，得看医生了。另外压力大、熬夜也会让牙龈更脆弱，容易出血。比如有数据显示，熬夜超过3天的人，牙龈出血概率增加50%。所以平时要注意别用太硬的牙刷，出血超过一周赶紧看牙科。