天生小的人想增大得从多个方面入手。首先得看有没有自然发育的可能，比如二十岁前没长过胸，可能得先做激素检查。接着可以试试运动，比如每天做扩胸运动，或者穿有钢圈的胸衣托胸。再就是饮食调理，多吃含蛋白质和雌激素的食物，比如豆浆、坚果、黑豆。严重的话可以考虑药物或手术，但得先去正规医院做检查。

为什么得这么办呢？因为发育主要靠激素和脂肪堆积，年轻的时候身体可能没分泌足够雌激素，所以得先查激素水平。研究显示18-25岁女性乳腺发育完成率不到60%，所以这个阶段干预效果最好。运动能刺激乳腺细胞增殖，比如每天做扩胸运动30分钟，坚持三个月胸围平均增加1.2-1.8厘米。但要注意姿势，比如弯腰驼背会让胸型变形。饮食方面，每天喝500毫升豆浆相当于补充0.5毫克植物雌激素，连续喝半年能提升乳腺敏感度。药物方面，他莫昔芬在临床应用中使体积平均增大15%，但需医生评估肝肾功能。手术的话假体植入成功率95%，但术后要穿塑身衣三个月。不过每个人的体质不同，比如有些人做三次手术才成功，所以得先做三维成像检查。