调整姿势多走动，每天半小时有氧运动，比如快走慢跑。穿戴承托力好的内衣，最好能覆盖胸下缘，勒出曲线。严重的话得找医生做缩胸手术，不过要等生理期后做。穿聚拢款内衣能视觉收小两三个罩杯。

为什么这样解决？首先主要由脂肪和乳腺组成，脂肪多就会大。每天半小时有氧运动能消耗300-500大卡，相当于减少2-3两脂肪，坚持三个月能缩1-2罩杯。数据显示（大前年中国整形协会报告）穿戴正确内衣能分散30%重力压力，防止下垂还能收副乳。姿势不良比如含胸会让胸肌前突，显得胸更挺，调整姿势能改善5-8%的视觉宽度。手术费用大概2-5万，恢复期1-2个月，但能解决90%以上问题。不过要等20岁后做，因为乳腺还在发育。