毛囊萎缩就是毛囊像小树根一样，慢慢变细变短，头发越来越稀疏，可能完全掉光。这跟毛囊营养不足、毛囊壁变薄有关，平时压力大、熬夜多的人容易中招。解决办法有涂生姜水、戴帽子防晒、吃黑芝麻这些土办法，关键是要坚持用对方法别瞎折腾。

毛囊萎缩主要是毛囊细胞分裂变慢，毛囊壁被氧化损伤导致的。研究显示中国30岁以下脱发人群超2.5亿，其中70%是熬夜和压力惹的祸。毛囊每天只能分裂1-2次，如果长期营养不足，像手机没电一样根本转不动。生姜里的活性成分能促进微循环，但得坚持用3个月以上才管用。戴帽子防晒主要是防紫外线伤毛囊，夏天紫外线强时戴帽子能减少30%的毛囊损伤。黑芝麻富含维生素E和锌，每天吃30克能补充毛囊需要的营养，但别过量吃会伤胃。重点是要早发现早干预，等毛囊完全萎缩就再难救回来了。