头发毛囊坏死主要是油脂堵住毛囊口、细菌感染发炎、营养不够或者长期受压导致的。日常要勤洗头疏通毛孔，用杀菌洗发水，多吃含蛋白质和维生素的食物，少熬夜少烫染。

毛囊坏死跟四个原因有关。首先油脂太多会像胶水一样粘住毛囊口，每天分泌的油脂多到30%的人会因此长不出新头发。其次细菌感染像头癣、毛囊炎会吃掉毛囊细胞，临床数据显示20%的脱发患者有细菌感染问题。第三营养不足就像手机没电，头发需要蛋白质、铁、锌等营养，缺这些的人掉发量增加50%。长期受压会让人体释放压力激素，直接伤害毛囊，连续熬夜一周掉发量能增加三倍。比如有研究说每天睡眠少于6小时的人，毛囊坏死风险提高40%。所以洗头要选温和洗发水，水温别太高，洗完及时擦干，这样毛囊才能正常呼吸长新头发。