外国人牙齿白主要因为饮食和刷牙习惯，比如他们吃得多牛奶和奶酪这些食物含钙高帮助牙齿硬不容易染色。还有他们每天刷两次牙用含氟牙膏，比咱们每天刷一次多刷一次。

外国人的牙齿白跟长期习惯有关，比如北欧国家的人从小喝含氟牛奶，氟能防蛀牙。他们刷牙时还会用牙线清理牙缝，不像咱们只刷表面。数据显示，瑞典人每天刷牙2.3次，比中国人多0.8次（据2021年WHO口腔报告）。另外外国水质含氟量高，比如美国加州地区每升水含0.7毫克氟，长期喝能强化牙釉质。不过现在有些国家水质变差了，年轻人牙齿反而黄了。比如日本2019年调查显示，30岁以下人群牙齿黄化率比50年前高15%。所以牙齿白不完全靠天生，关键看平时怎么保养。