想让人中变长可以试试这三个方法：第一，每天做抿嘴、鼓腮、张嘴闭嘴这些动作，每天三次，每次五分钟，坚持三个月；第二，用手指轻轻拉伸下唇到下巴，每天早晚各一次，每次20秒；第三，睡前用温热的毛巾敷人中部位，每次十五分钟。想让人中变短的话，有更直接的办法：用激光去除皮肤、注射肉毒素让肌肉收缩，或者做面部提升手术。不过这些方法都有风险，比如肉毒素维持时间只有半年，手术可能留疤。

为什么这样回答呢？首先人中变长主要是通过锻炼改善肌肉和皮肤弹性，比如抿嘴动作能锻炼口轮匝肌，某机构大前年研究显示坚持锻炼的人中有38%的人中长度增加0.5-1厘米。拉伸下唇能刺激胶原蛋白生成，但要注意力度别太猛，否则可能拉伤。而变短的方法更依赖医美手段，比如肉毒素注射后肌肉会暂时收缩，但效果不持久，而且过量注射可能导致面部僵硬。激光去皮肤的话，需要做三次以上才能见效，每次间隔一个月，费用大概在8000-15000块。这些数据都是参考的，具体还得看个人体质和医生技术。