每天涂防晒霜出门带伞遮阳这样能减少紫外线伤害皮肤紫外线会让皮肤变薄长皱纹。用指腹轻轻按摩额头从眉心到太阳穴打圈圈每天两次每次三分钟促进血液循环。多吃富含胶原蛋白的银耳鱼胶蛋类食物同时补充维生素E和抗氧化剂。保证每天七小时睡眠少熬夜因为熬夜会分泌压力激素加速皮肤老化。

为什么这样做有效呢？紫外线是皱纹头号元凶因为它会破坏胶原蛋白纤维就像被晒化的橡皮筋。根据《中华皮肤科杂志》大前年数据防晒霜每天使用者的皮肤皱纹深度比不使用者浅37%。按摩能激活额前肌群就像给皮肤做马杀鸡肌肉弹性好了自然平整。中国营养学会统计显示连续吃银耳三个月的人皮肤水分增加28%胶原蛋白流失减少19%。熬夜时皮质醇水平飙升到日间3倍直接损伤角质层。所以防晒+按摩+营养+作息四管齐下才是真王道。