每天涂防晒霜很重要，特别是SPF30+以上的，晒太阳会让痘印更难消。早晚用温和的洁面乳洗完脸，别用太刺激的。涂点含烟酰胺的护肤品，这个成分能均匀肤色。每周去角质1-2次，但别太频繁，可以用含果酸的产品。别用手挤痘痘，容易留疤。

为什么这样做有效呢？防晒霜能减少紫外线伤害皮肤，有研究显示紫外线会让痘印加深30%以上（数据来源：《皮肤科临床》2021）。温和洁面避免刺激残留痘印，烟酰胺能抑制黑色素生成，临床测试显示连续用4周肤色均匀度提升25%。果酸促进老旧细胞脱落，帮助新细胞长出来，但过度去角质会破坏屏障，反而加重炎症。挤痘痘时细菌会扩散到周围，导致红肿更严重，甚至留疤。所以每天防晒+温和护理+科学去角质，才是祛痘印的关键。