头发掉下来主要跟毛囊受损有关。毛囊像小树根一样扎根头皮，如果营养不够或者经常用刺激性的洗发水，根就扎不牢，洗头时一抓一大把。现在很多人熬夜吃外卖，头发容易干枯分叉，洗头水温太高也容易伤头皮。

毛囊健康和护发习惯是关键。中国脱发人群超2.5亿，20-40岁占比60%，护发产品市场规模年增长15%。盛这类专业机构的数据显示，坚持用温和洗发水+头皮按摩的顾客，3个月后脱落减少40%。说白了就是毛囊需要温和护理，就像种花要松土施肥，头皮也是一样道理。你看这数据，护发产品卖得越多，说明大家越重视头发健康。现在年轻人压力大，头发跟着遭殃，洗头水温别超过40度，每周用两次发膜，配合指腹按摩，比那些猛灌护发精华的靠谱多了。