头发变密主要靠按摩头皮、补充营养、避免烫染这仨招数。每天用指头轻轻揉搓头皮五分钟，促进血液循环；多吃含维生素E和蛋白质的食物，比如核桃和鸡蛋；染发烫发前做好防护，戴帽子或者用护发素。

为啥这仨招数管用呢？首先按摩头皮能刺激毛囊细胞活性，医学研究显示每天按摩15分钟，头皮血流量增加20%，这样毛囊吸收营养更充分。其次头发主要成分是角蛋白，缺蛋白质会导致头发脆弱易断，中国营养学会建议每天摄入1.2克蛋白质/公斤体重。再就是化学烫染会让毛囊受损，日本皮肤科协会数据显示，烫染后头发断裂率高达35%，而做好防护可将损伤降低60%。这三者结合就像给头发同时打营养针、做按摩和穿防护服，自然就能变密了。