要增肥得先吃高热量食物比如坚果牛油果每天保证八分饱做面部按摩15分钟能促进血液循环别乱用减肥药

为什么得这么操作呢首先高热量饮食是基础根据《中国居民膳食指南》成年人每天需摄入2000-3000大卡超过基础代谢1000大卡才能合成脂肪其次面部按摩能刺激皮肤下毛细血管每分钟按摩30下可增加血流量20%左右长期坚持能帮助脂肪细胞堆积减肥药会抑制食欲用错了反而会掉秤去年卫健委的数据显示错误使用减肥产品导致面部凹陷的案例比正确增肥多出3倍多要是想自然增肥得把这三个方法搭配着用每周坚持五次效果更明显记得睡前半小时按摩效果最好