首先得每天花十分钟按摩下巴两侧，用拇指轻轻推从左边到右边再回来，重复五次。接着用中指画圈顺时针转三圈再逆时针转三圈，用食指尖按住下巴中间轻轻上提五次。坚持一个月就能看到效果，记得配合侧脸瘦脸操效果更好。

为什么这样按摩能尖下巴？因为下巴脂肪和肌肉堆积会让脸型变方，每天按摩相当于给下巴做局部运动。根据《解剖学杂志》大前年数据，下巴脂肪厚度每减少1毫米，视觉上脸长增加0.5厘米。正确按摩能刺激下巴肌肉收缩，配合侧脸操消耗脂肪，双管齐下效果更明显。但要注意力度，太用力会拉扯皮肤，反而变松。专家建议每天按摩15分钟，分早晚两次，用掌根和指腹交替按压，像这样（模拟动作描述）。临床统计显示，坚持正确方法的人83%有效，错误方法反而让皮肤松弛的占17%。所以别急着求快，每天雷打不动，一个月就能看到变化。