想彻底去痘痘得做好三件事：早晚用温和洁面乳洗脸，别用太刺激的；饮食少油少糖，少吃辣的；每天睡够7小时，别老熬夜。每周用低浓度酸类产品去角质，配合外用维A酸药膏。严重的话得看医生开抗生素或打光疗针。

为啥得这么弄？因为皮肤科研究显示70%痘痘肌都是油皮，清洁不彻底会闷痘。饮食油腻会让皮脂腺分泌更多油脂，网上说高糖食物会让血糖波动刺激皮脂分泌。早睡早起不熬夜能平衡激素，网上数据说熬夜人群长痘概率比正常作息高3倍。维A酸能疏通毛孔，医生讲用3个月能改善80%轻度痘印。定期去角质能防止老废角质堵住毛孔，但别超过每周2次，网上说用酸后皮肤屏障会受损。严重情况得用抗生素比如多西环素，医生讲配合光疗能缩短治疗周期1/3。