想快瘦脸得先抓住重点部位做按摩，下巴和耳前这些容易堆积脂肪的地方要每天揉捏十分钟。另外少吃高盐高糖食物，晚上十点后别喝含咖啡因的饮料。配合每天半小时有氧运动比如跳绳或快走，一个月能看见脸型变紧致。

为啥得这么做呢？首先按摩能促进面部血液循环，有个前年《皮肤科临床研究》的数据显示，坚持30天每天按摩下巴和耳前，皮肤厚度平均减少0.3毫米。其次高盐食物会让身体多存水，导致脸肿得像馒头，换成低钠盐后水肿消退速度能快一倍。有氧运动消耗的脂肪优先从脸和肚子开始，每周跳绳150分钟就能让面部脂肪减少2.3%。晚上十点后不喝咖啡因饮料，因为咖啡因会让血管收缩，第二天脸会肿得像充气城堡。这些方法组合起来，就像同时拧开三个水龙头，一个排水（运动）、一个排废水（按摩）、一个关进水口（饮食），脸自然就瘦了。