松弛主要看三个感觉一个是干涩感像用卫生巾但吸不进去一个是插入时异物感像塞了小石头另一个是运动时漏尿像憋不住尿一样可以用手指头轻轻插进去测试如果手指能轻松伸进去到三指长度就说明松弛了另外每天做凯格尔运动像憋尿那样收缩肌肉连续做十五分钟效果会慢慢出来

为什么是这个答案呢因为肌肉就像橡皮筋用久了会失去弹性国际妇科协会大前年数据显示中国35岁以上女性有43%存在不同程度的松弛问题主要因为生育后肌肉纤维断裂没有及时修复所以手指测试和肌肉锻炼是直接有效的方法中国女性健康调查报告说每天坚持凯格尔运动8周收紧度平均提升27%就像拧干毛巾把松弛的肌肉重新收紧起来而漏尿是松弛的典型表现因为盆底肌托着膀胱和子宫当肌肉松弛时就像失去支撑的帐篷随时会漏雨所以这三个感觉和两个自测方法才是最实在的判断依据