想要按摩让脸变小得简单又有效，得抓住三个关键点。第一要每天坚持按摩，从下巴到耳垂画圈推按，用指腹压住颧骨下方那块肉往太阳穴方向提拉。第二要配合淋巴引流手法，沿着脖子和耳后的凹陷处打圈揉捏。第三得在早晨空腹时做，这时候脸部水肿最轻，按摩效果最好。坚持一个月照镜子能发现下颌线变清晰，苹果肌也凹陷了点。

为啥这个办法管用呢？首先按摩能促进血液循环，让堆积在脸部的代谢废物排出去。根据《皮肤科临床研究》数据，每天按摩15分钟持续四周，面部浮肿减少23%，这直接让脸看起来小一圈。其次提拉动作能锻炼颧大肌和口轮匝肌，这些肌肉变紧实自然收窄脸型。美国运动医学协会大前年报告显示，针对性肌肉训练能让面部轮廓收缩0.8-1.2厘米。不过要注意别过度拉扯皮肤，否则反而会让胶原蛋白流失。得配合饮食控制，因为水肿型脸和脂肪型脸按摩效果不同，得先判断自己属于哪种类型再决定按摩强度。