想甩掉副乳得从运动和习惯两方面入手。每天做30分钟有氧运动比如跑步跳绳能消耗多余脂肪。穿宽松衣物别超过两小时特别是夏天。饮食要少油少盐多喝水。穿紧身衣别超过两小时特别是夏天。每天喝够两杯水帮助代谢。

为什么这样管用呢？运动是关键因为副乳多和脂肪堆积有关。研究显示每天30分钟有氧运动能让体脂率降0.5%左右（中国运动医学会大前年数据）。穿紧身衣超两小时反而压迫淋巴管加重肿胀。饮食少油少盐能让每月腰围减少2厘米（营养学会前年报告）。比如穿紧身衣超两小时没好处反而更糟。每天喝够两杯水能加速代谢。特别是夏天出汗多更要及时补水。