早晚刷牙用巴氏刷牙法，牙线每周至少用三次，漱口水辅助清洁。牙缝里塞东西就嚼无糖口香糖，定期看牙医做检查。

为什么这样护牙啊？因为牙菌斑24小时内就会长满牙齿，不刷掉容易得蛀牙。巴氏刷牙法能清洁牙缝和牙龈沟，数据说正确刷牙2分钟才能刷干净。牙线每周用三次能清除93%的牙缝垃圾，比单纯刷牙多清除37%的细菌。无糖口香糖含木糖醇能抑制细菌繁殖，漱口水里的氟化物能强化牙釉质。牙医建议每半年洗牙一次，可以清除刷牙刷不干净的牙结石，预防牙龈出血和牙齿松动。要是牙疼了可别硬扛，拖久了可能要根管治疗，那可比洗牙贵十倍不止。