要快速认识牙齿得先看清楚牙齿结构。首先得用镜子对准牙齿看形状颜色，然后要记录变化，每天照镜子看看牙齿有没有变黄或者有黑线。可以查资料对比正常牙齿和问题牙齿的区别，比如门牙有缝是不是正常。

为什么得这么做呢？因为牙齿结构复杂得像小城堡，有20多种形状和颜色变化。数据显示普通人每天看镜子2分钟，连续记录30天，就能记住90%的牙齿特征。查资料时发现牙齿表面有5毫米细小沟壑，像芝麻粒一样，所以用镜子45度角照才能看清。有研究说普通人用这个方法3个月，牙齿问题识别准确率从40%提升到78%。但要注意别用手机闪光灯照，反光太刺眼看不清。