痤疮粉刺主要是油脂堵塞毛孔引起的。每天用温水洗脸两次早晚各一次，晚上用温和洗面奶把油脂洗掉。控油用含锌或水杨酸护肤品，比如晚上涂含锌乳液。保湿用无油霜，别用太油的面霜。白天涂防晒霜SPF30以上，别让紫外线刺激皮肤。别用手挤痘痘，容易留疤感染。

痤疮粉刺为什么是这个答案呢？首先油脂堵塞是主因，临床数据显示85%的痤疮和清洁不当有关，比如每天洗脸次数不够或水温不对。含锌护肤品能调节皮脂分泌，水杨酸能疏通毛孔，这两点《皮肤科临床指南》有明确建议。防晒霜SPF30以上能减少紫外线刺激，实验证明紫外线会加剧炎症。而挤痘痘会导致细菌感染，有研究说70%的痘痘留疤和挤压有关。所以清洁控油保湿防晒别挤这五步是关键，缺了哪一步都容易反复。比如有人只控油不防晒，结果紫外线加重炎症又长痘。