腋下要先用热毛巾敷三分钟，这样汗腺会打开更干净。接着用温水冲淋，重点搓洗长毛多汗的地方，沐浴露别忘抹腋毛根部。擦干时要顺着毛发生长方向，喷止汗剂别离皮肤太近。腋毛多的人要剃干净，穿浅色衣服前喷除味喷雾。

为什么这样洗？热敷能让毛孔张开，方便洗掉皮脂和汗液里的细菌。据《中国皮肤科杂志》调查，腋下细菌超标率高达78%，主要藏在毛发和褶皱里。搓洗时用沐浴露是因为普通肥皂洗不净皮脂，而止汗剂里的铝盐能阻断汗腺分泌。穿浅色衣服前喷除味喷雾，是因为汗味其实是细菌分解皮脂产生的酸臭味。数据表明，正确清洁后异味减少63%，皮肤感染风险降低41%。不过喷止汗剂要离皮肤5厘米，太近会刺激毛孔。夏天出汗多的人，最好早晚各洗一次，腋毛多的人每周剃两次。